7 Strategi untuk Menghindari Minum Alkohol

Alkohol secara signifikan dapat merusak fungsi fisik Anda. Agar sehat secara fisik, sehat, dan memiliki tingkat kesehatan yang tinggi, semua orang perlu menghindari konsumsi alkohol atau minum alkohol secara bertanggung jawab. Itu berarti membatasi jumlah alkohol yang dicerna tidak lebih dari satu minuman yang mengandung tidak lebih dari 0,6 ons cairan alkohol per jam (jumlah yang dapat dimetabolisme hati Anda dalam satu jam), minum hanya jika sudah tepat dan tidak pernah ketika Anda mengemudi, dan menahan diri dari minum ketika Anda membutuhkan penilaian yang baik.

Namun, mengatakan tidak pada alkohol sering lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bayangkan teman-teman Anda minum alkohol setiap kali Anda bersosialisasi. Entah mereka pergi ke bar, dan duduk-duduk dan minum, atau menghadiri pesta di mana alkohol tersedia. Jika Anda tidak minum, mereka akan berpikir Anda aneh. Apa yang bisa kau lakukan?

Anda dapat mengadopsi salah satu dari strategi berikut:

1. Minum dan menyusui untuk waktu yang lama untuk membatasi jumlah alkohol yang Anda minum.

2. Beritahu teman-teman Anda bahwa Anda minum obat yang melarang Anda minum.

3. Undang orang lain untuk bergabung dengan Anda yang juga tidak mau minum. Dengan perusahaan itu akan lebih mudah untuk menahan tekanan kelompok teman sebaya.

4. Berlatih keterampilan penolakan di mana Anda dengan tegas memberi tahu teman-teman Anda bahwa Anda lebih suka tidak minum.

5. Suasana pesta harus santai, dan apa pun yang bisa dilakukan untuk membuat campuran semua orang harus dilakukan. Salah satu alasan orang terlalu banyak minum di pertemuan sosial karena mereka tidak bisa mendapatkan percakapan.

6. Volume musik harus cukup rendah untuk memungkinkan orang bersosialisasi. Sekali lagi, ketika Anda tidak dapat berbicara, Anda minum lebih banyak.

7. Kegiatan harus berlangsung, dengan beberapa upaya untuk melibatkan semua orang. Menari, permainan, olahraga, dan percakapan yang baik dengan cepat menjadi fokus, dan minuman hanya bisa menambah kenikmatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *